Добрый день! Меня зовут Анна. Я практикую и преподаю йогу по методу Айенгара с 2012 года.
Работаю в студии йоги. Мы занимаемся продвижением здорового образа жизни, у нас есть классы здоровья (йогатерапии), где помогаем людям с различными нарушениями в ОДА.
Познакомилась со скандинавской ходьбой в Санкт-Петербурге, где регулярно посещаю обучающие семинары ведущих преподавателей йоги Айенгара (Франция, США, Россия).
Практикую среднюю интенсивность ходьбы от 3 км с декабря 2015 года. Каждый день, утром совершаю оздоровительные прогулки в лесопарке у дома.
Как много плюсов:
1. Утро, энергия восхода солнца, благодатное время для оздоровительных практик, в лесу тихо и спокойно, щебечут птицы. Отталкиваясь палками о землю запускается процесс осознанного движения вперед.
2. Походка получается от «крестца», в связи с чем низ живота и все внутренние органы устремляются вверх и к позвоночнику. И если опущены внутренние органы или недавно рожали — это лучшее, что можно предложить.
3. Грудная клетка мощно раскрывается и вдох стремительно заполняет всю грудь. Улучшается состояние дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
4. Вес на 90% распределяется по всему телу, 40% из которых смещается в плечевой пояс, снимает болевые симптомы шейного и плечевого отделов и уходит нагрузка с суставов ног, особенно с коленного сустава, тем самым укрепляются руки и плечи, ноги и спина в динамике отдыхают, что очень подходит для женской оздоровительной практики и подходит для людей с проблемами в позвоночнике.
5. Улучшается осанка, поднимается настроение и самооценка.
Минусов мало — это лед и сильный ветер, которые тормозят практику ходьбы.
Всем рекомендую включить в планы своих занятий Северную (оздоровительную) ходьбу, как преподаватель йоги Айенгара.
1073_1053726767981188_7308557589427644635_nМесто: Казань, Лыжная база по ул. Дубравная (м. Дубравная)

Понедельник в 8:00 (бесплатно)
Среда в 8:00 (бесплатно)
Суббота по договоренности (для новичков, мастер-класс)
Воскресенье по договоренности (для продолжающих практику)
Подробнее vk.com/16nordicwalking

Анна Бурлаченко, преподаватель йоги Айенгара, инструктор по СХ

моб. 8-927-447-07-70
Возможны индивидуальные занятия в удобном для вас месте!

 

Добрый день! Рада видеть Вас на пути, я Гульнара Кадырова, психолог,  живу в Казани, занимаюсь настоящей финской ходьбой. Ходила на прогулки, всегда хотела понимать что делаю всё правильно. В октябре 2011 года в интернете прочитала про программу ONWF и прошла в Санкт-Петербурге курс World Original Nordic Walking Federation (ONWF) — SILVER (серебряная карта инструктора Original Nordic Walking) . Сейчас, точно знаю теорию и понимаю методологию финской ходьбы, как правильно надо ходить, какие уровни тренировок существуют и как их подбирать, также я знаю как правильно подобрать палки для ходьбы и многое другое, что очень полезно для меня лично и для всех кто хочет узнать побольше о финской ходьбе .

Жду Вас на моих занятиях Гульнара

по ссылке см. обучение Гульнары в школе инструкторов ONWF в Петербурге >>>

Люблю ходить и отдыхать с палочками и занимаюсь с удовольствием .

Первое занятие называется «ПЕРВЫЕ ТРИ ШАГА С MARKO», это бесплатная презентация — мастер-класс, на котором я рассказываю и показываю как ходить правильно и даю попробовать походить с палочками для ходьбы.

КОНТАКТЫ :

Кадырова Гульнара

почта : graal7@yandex.ru

контактный тел. +7-917-293-23-05

Занятия финской ходьбой с новичками

 в г. Казань, в районе улицы Амирхана

 


Введите ваши контактные данные, запрос и инструктора школы свяжутся с вами

Имя: *

Город: *

E-Mail: *

Тема:

Контакты:

Сообщение: *

captcha