Новые инструкторы Русской школы.

Санатории в которых есть NW



Последние новости
26 Апр 2019

Тур в Эстонию в стиле Nordic Walking (6 дней/5ночей).

Количество участников: до 15 человек

Период: с 12 мая по 17 мая

Сложность: 2 из 5

Макс. активность: 8-15 км в день

Размещение в гостинице в центре города

Лидер группы – Дамир Хисматуллин.

Стоимость тура: 31 800 руб.

Скидка членам клуба 1 000 руб.

МАРШРУТ:

1 день – 12 мая

Выезд из Санкт-Петербурга в Таллин автобусом/поездом.
Трансфер до гостиницы, заселение.
Выезд в центр города, обед в ресторане Lido.
Пешеходная экскурсия по Старому Таллину (2-3 часа).

 

Свободное время: прогулка и ужин в городе.

 

2 день – 13 мая

Зарядка — ознакомительное занятие с инструктором по йоге (1 час). Завтрак в гостинице.
Выезд в район Пирита.
Пройдём маршрут по «Тропе Здоровья» 8-10 км.

Мы побываем в район Пирита, который давно считается самой престижной частью столицы. Море, прекрасные песчаные пляжи, Ботанический сад и любимый всеми горожанами Променад вдоль Финского залива, с которого открываются самые захватывающие виды на море и неповторимый силуэт Таллина.

Вдоль живописной долины реки Пирита через лес и перелески и проложена «Тропа Здоровья».
Здесь же можно посмотреть на развалины монастыря Св. Бригитты, рядом с которыми ежегодно проходит знаменитый фестиваль классической музыки Birgitta.

Свободное время: по желанию посещение театра, музеев, экскурсии, обед и ужин в городе.

3 день – 14 мая

Зарядка (1 час).  Завтрак в гостинице. Выезд в регион Хаапсалу. Пройдём  природной тропой 8-10 км.
Город Хаапсалу (ранее Гапсаль) — курорт русской знати конца 19 — начала 20 веков. Его ещё называют Северной Венецией!
Обед походный. Возвращение в Таллин.
Свободное время: по желанию посещение театра, музеев, экскурсии, ужин в городе.

 

4 день – 15 мая

Зарядка (1 час). Завтрак в гостинице.

Выезд в регион Лахемаа (50 км). Тематическая экскурсия по «Болотной тропе» и природному парку Лахемаа. Пройдём маршрут 8-12 км.
Обед походный. Возвращение в Таллин.
Свободное время: по желанию посещение театра, музеев, экскурсии, ужин в городе.

 

 

5 день – 16 мая

Зарядка (1 час). Завтрак в гостинице.
Выезд в регион Кейла-Йоа (30 км), пройдём Природной тропой маршрут 8-10 км.
Одна из ключевых достопримечательностей Эстонии – крупнейший национальный эстонский парк Лахемаа, что переводится, как «земля заливов». Парк основан в 1971 году и имеет площадь 72 тыс. га.

 

В природном заповеднике Лахемаа расположено болото Виру — одно из самых маленьких верховых болот Эстонии. Образовалось оно около 5000 лет назад в результате зарастания озера, отделившегося от моря. Для туристов здесь устроена тропа с дощатым настилом.
Обед походный. Возвращение в Таллин.
Свободное время: по желанию посещение театра, музеев, экскурсии, ужин в городе.

 

 

6 день – 17 мая

Зарядка (1 час).

Завтрак в гостинице.

Выезд из гостиницы. Трансфер до вокзала.

Свободное время: обед в городе.

Отъезд из Таллина в Санкт-Петербург. на поезде/автобусе.

 

 

В стоимость тура включено:

— ежедневные трансферы;

— проживание в гостинице (5 ночей с завтраком);

— питание согласно программе ( обед в Lido в день приезда, походный обед — 3 дня);

— ознакомительное занятие-зарядка с инструктором по йоге;

— утренняя зарядка с гидом-инструктором – 4 дня;

— гид-инструктор, сопровождающий на маршрутах;

— пешеходная экскурсия по Старому Таллину.

В стоимость тура не включено:

— виза:

— страховка;

— проезд до Таллина и обратно
(стоимость в одну сторону: поезд — плацкарт 2931р, сидячие 1634р, автобус — 1580р ) ;

— личные траты (сувениры, экскурсии, 2 обеда, 5 ужинов.

 

С радостью ответим на все Ваши вопросы:

Дамир Хисматуллин +7 921 780 9240

Анна Степанова +7 930 814 4282

 Эл.почта: damir9217809240@gmail.com
Рекомендуем следующие рейсы до Таллина:

Автобусы отправляются с 06:30 до 22:30  с автовокзалов:

— на Обводном канале;

— с Витебского вокзала.

Поезд с Московского вокзала:

033А Москва – Таллин, время отправления 06:25.

 

26 Дек 2018

             Пусть у вас в Новом Году будет много
                      новых интересных маршрутов!

Множества светлых, добрых открытий,
Счастья, успехов, прекрасных событий,
Ставить рекорды, любить, восхищаться,
Ни перед чем ни за что не сдаваться.
Чуда в делах повседневных и спорте,
Удачи огромной, всех благ и здоровья.

4 Дек 2018

25 Окт 2018
27 октября 2018 в парке Оккервиль в Кудрово
состоится заключительный 4 этап соревнований по скандинавской ходьбе «Марафон долголетия-2018».💡Участникам будет предложено пройти две трассы на выбор:
➡3 км («Марш здоровья» без учета времени);
➡3 и 6 км (на время).

🎿Инвентарь для ходьбы можно привезти свой или получить бесплатно на месте (под залог документа, удостоверяющего личность).

📝Регистрация участников проводится в дни проведения соревнований «Марафон Долголетия», непосредственно на месте.

Стартовый номер участника:
➡Трасса 3 км (Марш здоровья): бесплатно
➡Трасса 3 и 6 км (на время):
взрослые — 400 руб,
дети до 18 лет — бесплатно

Участникам обеспечивается:
🏞Размеченная трасса
🔖Стартовый номер
👩‍⚕️Первая медицинская помощь
🏅Медаль (только на время на 3 и 6 км, призовые места)
📜Закончившим соревнования — место и время в протоколе
🎁Приятные призы от партнёров
🥛 Питьевая вода

💡Льготные категории определяются организаторами мероприятия и согласовываются заранее.
💡 Группам/клубам от 5 человек предоставляется скидка 10%!

ДАТА ПРОВЕДЕНИЯ: 27 октября 2018 (суббота)
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: г. Кудрово, парк Оккервиль

ПРОГРАММА:
10:00-11:30 Регистрация участников
11:30-11:45 Разминка перед стартом и мастер-класс по технике ходьбы с палками
11:45 Открытие 4 этапа Марафона
12:00 Старт «Марафона долголетия»
13:00-14:00 Финиш участников
14:00–14:45 Подведение итогов и награждение победителей. Закрытие 4 этапа Марафона долголетия.

🔔Все участники в возрасте 60 лет и старше, зарегистрированные на сайте ВФСК ГТО, могут выполнить тестирование комплекса ГТО в испытании -Скандинавская ходьба.

Ждём вас на закрытии Марафона Долголетия, на 4 этапе в Кудрово!
До скорых встреч!

Контактные данные организаторов:
Анна Ли +7 (951) 650-16-18
Юлия Кургузкина +7 (911) 241-79-38
Наталия Сенько +7 (921) 920-76-35

www.onwf.ru
www.vk.com/marafondolgoletiya
www.vk.com/onwfclub
@onwf.ru

 
9 Окт 2018

Приглашаем Вас принять участие в ежегодном Фестивале северной ходьбы!
Физкультурное мероприятие состоится в г. Пушкине, Нижний парк.
Сбор и регистрация участников Фестиваля у Колонистского пруда 14 октября 2018 года в 10.30.
В рамках проведение планируется работа буфета. Участие в Фестивале на бесплатной основе.
Приглашаем всех желающих!

Подробная информация по телефону:

476-98-71, 8-953-348-99-20 — Артем Валерьевич Полянских, начальник отдела спортивно – оздоровительной работы по месту жительства Центра физической культуры, спорта и здоровья «Царское Село».

Русская школа финской ходьбы

Скандинавская ходьба (Финская, Северная, Нордическая) или Nordic Walking – уникальное явление в мире оздоровительного фитнеса и активного отдыха. Это лучшая в мире физическая активность, которая без перенапряжения позволят всем, без исключения, людям поддерживать и развивать отличную физическую форму и крепкое здоровье.

Финской ходьбой (Скандинавской) можно заниматься в любом возрасте, в любом месте, в любую погоду.  Техника ходьбы включат в работу все основные группы мышц, разгружает позвоночник, обеспечивает отличную аэробную нагрузку, благодаря которой улучшается работа сердечно-сосудистой системы и мозга, опорно-двигательной системы и всех внутренних органов. Регулярные занятия финской (скандинавской) ходьбой с палками полностью решают проблему гиподинамии, которая поразила все цивилизованное общество. Кроме того, скандинавская ходьба объединяет людей, которым не безразлично состояние своего здоровья и здоровье нации.

«Русская школа скандинавской ходьбы» — это организация, которая развивает в России скандинавскую ходьбу как настоящую народную физкультуру, как общественное движение за здоровый образ жизни и активное долголетие. Многие любители скандинавской ходьбы становятся миссионерами: они не только регулярно ходят сами, но и вовлекают в это движение других людей, общественные организации, медицинские учреждения и всех, кто работает в сфере здоровья, красоты и отдыха.