ПОДБОР ПАЛОК
В чем основное отличие палок для скандинавской ходьбы от обычных лыжных?
— Во-первых, они значительно короче и подбираются специально под рост человека. Если палка раздвижная (а сейчас именно такие модели более всего распространены), то регулировать их длину очень просто. Во-вторых, они имеют круглый графитовый наконечник – с ним одинаково удобно ходить и по песку, и по асфальту, и прослужит он долго. К тому же на него можно надеть специальную резиновую насадку, чтобы палки не стучали и не проскальзывали при ходьбе. И, наконец, они очень легкие, со специальной перчаткой – благодаря этому кажется, что палочки сами держатся за твою руку. Удобно и нет лишней нагрузки на суставы!»
Как подобрать длину палок?
— Зависит от Ваших целей: спорт, фитнесс или здоровье.
Общая формула для здоровья: рост в см x 0,68 плюс-минус 5 см. Например, при росте 170 см подойдут палки в 115-120 см. Для спорта и фитнесса нужны более длинные палки.
Наконечники…
— При ходьбе по асфальту или камням надевайте на палки резиновые наконечники (и вам удобно, и окружающим скрежет не досаждает). Для прогулок по песку используются заостренные металлические наконечники.
Как выбрать темляк
— Какой темляк лучше купить: большой или маленький? Так, чтобы он плотно облегал руку или был немного свободен?
Мы рекомендуем подбирать темляк так, чтобы он достаточно плотно охватывал вашу руку. При этом, зимой и осенью лучше покупать темляки чуть большего размера. Это связано с тем, что во время прогулки (особенно на морозе зимой!) всегда хочется утеплить руки и одеть перчатки, которые могут достаточно сильно увеличить размер кисти.
В случае, если вы заказываете комплект палок ILUUM через интернет-магазин и даже не представляете, какой именно темляк вам подходит, мы рекомендуем использовать для подбора следующую картинку (нажмите на нее, чтобы увеличить):
Есть еще небольшая рекомендация относительно размеров: размер темляка L-XL равен размеру перчаток 9-12, а S-M — размеру перчаток 5-8.
Какие палки мы предлагаем?
— Мы гордимся сильными партнёрами Русской школы скандинавской ходьбы и рады, что нам помогает экипировочный центр NewRoute , производящий продукцию для скандинавской ходьбы. В России купить всю продукцию NewRoute Вы сможете в нашем интернет-магазине, либо в социальных сетях https://vk.com/newroutegroup, можно обратиться к любому инструктору, тренеру, клубу.
Что представляет собой стандартная комплектация палок?
1. Темляк выполнен в форме специальной перчаточки. Она позволяет, как фиксировать палку на запястье и при это практически ее не держать, когда рука расслаблена, так и держать палку точно и правильно, в момент максимального упора в поверхность.
2. Непосредственно сами палки с механизмом подбора высоты, который очень важен для ходьбы удобного и правильного упора на разных поверхностях (асфальт, пляж, лесная тропинка, снег, парк), а также транспортировки палок и регулировки высоты с наконечником и без них.
3. Специальный резиновый наконечник для асфальта.