Хочешь стать инструктором по скандинавской ходьбе? Ближайший семинар 21-22 февраля! Звоните, записывайтесь 8(812)385-11-28(98), info@onwf.ru

Санатории в которых есть NW



Последние новости
17 Янв 2019

Путешествие рассчитано на: 8 дней
Количество участников: до 15 человек
Период: 26 апреля по 3 мая
Сложность: 3 из 5
Макс. активность: 7-16 км в день
Лидер группы – Сенько Наталья
Ночей в гостинице: 7
Стоимость: 24000 руб.
Скидка членам клуба: 1000 руб.
Подробнее

17 Янв 2019

Путешествие рассчитано на: 8 дней
Количество участников:  до 12 человек
Период : 24 марта по 31 марта
Сложность: 2 из 5
Макс. активность: 7-12  км в день
Лидер группы – Сенько Наталья
Ночей в гостинице : 7
Стоимость:  25000  руб.
Скидка нашим постоянным путешественникам 1000 руб.

МАРШРУТ

День 1. 24 марта
Приезд (прилёт) в г. Кисловодск.(10-13.00). Заселение в гостиницу.
Обед.  Прогулка по Кисловодску, Нарзанная галерея, пьём Нарзан!
Крепость, экскурсия по  краеведческому музею крепости, Никольский собор, Нижний парк, терренкур № 1. Ужин.
Проживание / питание / длина перехода: гостиница / ЛУ / 5-6км 

День 2. 25 марта
Завтрак.  Сегодня выезжаем в сторону Горы — кольцо. Гора Кольцо представляет собой необычный памятник природы, расположенный в нескольких километрах от города-курорта. Увидеть его можно у одного из отрогов Боргустанского  хребта.
Кольцо-гора — это монолитный овал, диаметр которого составляет около 8 м, он как бы вложен в утес. Образовалось это чудо природы под влиянием шквалистых ветров, разрушавших горные породы на протяжении многих столетий, тем самым создавая пещеры и гроты. Так одну из гор ветром пробурило насквозь.
С этой горой связано множество сказаний и историй. Великий русский поэт Михаил Юрьевич Лермонтов описал утес в своем произведении «Герой нашего времени».
С горы открывается чудесный вид на Кисловодск. В солнечный день хорошо виден красавец Эльбрус. Перекус. Сувенирный  рынок.Возвращение в Кисловодск.
Идём в Музей Шаляпина. Недалеко от вокзала   расположен оригинальный особняк стиля модерн, постройки 1903 года. Величайший артист мирового оперного театра Фёдор Иванович Шаляпин  снимал  его  для своей семьи.
Нарзанная галерея. Пьём минеральную воду. Ужин.
Проживание / питание / длина перехода: гостиница / ЗПУ /8-10 км

День 3. 26 марта
Завтрак. Сегодня  отправляемся  в Пятигорск.
С помощью канатной дороги мы поднимемся  на вершину Машука — это лучшая панорамная точка Европы, полюбуемся окрестностями города. Искупаемся в  бесстыжих ваннах. Осмотрим  Провал — уникальное карстовое подземное озеро, в которое окунались при помощи корзин, спускаемых на верёвках. Провал упоминается у Ильфа и Петрова. Остап Бендер продавал билеты, чтобы на него взглянуть. На самом деле это бесплатно! Побываем  в исторической части Пятигорска — долине между Горячей горкой и Михайловским отрогом. Полюбуемся  Эоловой арфой, Китайской беседкой, Орлом, парком Цветник, гротом Дианы, бывшей Ресторацией и многим другим. Обед.  Экскурсия по Домику-музею Лермонтова.
«Вчера я приехал в Пятигорск, нанял квартиру на краю города, на самом высоком месте, у подошвы Машука: во время грозы облака будут спускаться до моей кровли»,- писал Лермонтов. Здесь же он и погиб на дуэли.
Возвращение в Кисловодск. Ужин. Обмен впечатлениями.
Проживание / питание / длина перехода: гостиница / ЗПУ /10-12  км

День 4. 27 марта
Завтрак. Прогулка по парку. Терренкур № 3. Храм воздуха. Подъем на Малое седло  с помощью канатной дороги. Любуемся видами Кисловодска.  Спуск в парк. Долина Роз. Обед.
Вечером идем на театрализованное вечернее представление с ужином  в театр «Благодать».
Во времена «Серебряного века» Кисловодска гостевая усадьба «Благодать» почетного учителя Агафонова пользовалась удивительной популярностью. Особую притягательность имел домашний театр, в котором участвовали писатели, поэты, художники, отдыхавшие на курорте. Здесь всегда царила атмосфера душевного тепла и комфорта. Изюминка этого театра — ужин с театрализованной подачей блюд, начинается сразу после спектакля и проходит в домашнем формате. Желающие могут заказать любимые блюда знаменитостей!
Проживание / питание / длина перехода: гостиница / ЗЛУ / 8-10  км

День 5. 28 марта
Ранний завтрак. Экскурсия в высокогорный посёлок  Домбай, к белоснежным вершинам Главного Кавказского Хребта. Есть поговорка, в которой говорится: «Кто в Домбае не бывал – тот Кавказа не видал!» С Домбайской поляны мы с помощью нескольких уровней канатной дороги поднимемся на высоту 3 012 метров над уровнем моря. Там мы побываем в мире ином – мире гордых и неприступных вершин и слепяще-белых снегов и ледников. Вдохнём  воздуха, которым дышат альпинисты, и головы  наши закружатся от счастья.
Перекус на вершине.  Любуемся видами. Набираемся силы!
Спускаемся вниз.  По желанию можно зайти в кафе и съесть шашлык!
Возвращаемся в Кисловодск. Ужин. Бурный обмен впечатлениями.
Проживание / питание / длина перехода: гостиница / ЗПУ / 5-6  км

День 6. 29 марта
Завтрак.  Выход в парк.  Сегодня   нас ждёт восхождение на самую высокую точку Кисловодска -Большое седло. Её  высота составляет 1408 метров над  уровнем моря.   Мы  преодолеем путь до Малого седла с помощью канатной дороги. Далее   спокойный подъём до вершины. Нам откроются потрясающие виды Кисловодска. Весь прекрасный парк  будет лежать у наших ног.
В ясный день вдалеке виден Пятигорск, Бештау и соседние горы, а так же Малое седло. Но особенно впечатляет снежный великан — Эльбрус и окружающие его, далекие хребты и скалы.
Перекус. Спускаемся вниз.
Суворовские бани — по желанию.
Природный источник обладает особенными свойствами, которые способствуют общему оздоровлению, восстановлению сил, снижению веса. Тёплая щелочная вода благотворно влияет на нервную, сердечно — сосудистую, эндокринную системы организма. И, конечно же, лечит артриты и артрозы!
Возвращение в гостиницу. Ужин.
Проживание / питание / длина перехода: гостиница  / ЗПУ / 12-15 км

День 7. 30 марта
Завтрак в гостинице. Выезд  в сторону Замка коварства и любви. Красивое место, с которым связана  колоритная легенда. Прогулка вдоль реки  по живописным местам. Там же перекусим вкуснейшим шашлыком! Обязательно наберём  настоящего нарзана из источника, который расположен совсем рядом.
Возвращение в Кисловодск. Свободное время. Ужин.
После ужина  Суворовские ванны!  Расслабляемся под звёздным кавказским  небом!

День 8. 31 марта
Завтрак в гостинице. Собираем вещи. Бежим на Рынок, покупаем специи, сухофрукты, домашний сыр!  Трансфер в аэропорт.
Проживание / питание / длина перехода : гостиница / З / П

Стоимость оздоровительного путешествия:
25 000 рублей с человека

Скидка детям до 16 лет — 3000 руб., пенсионерам-1000 руб., тем, кто с нами уже ездил в путешествия-1000 руб.

Данная цена включает: 

  • Проживание в мини-гостинице  в Кисловодске   в номерах по 2-3  человека (индивидуальное размещение возможно с доплатой)
  • Трансферы
  • Питание согласно программе ( З — завтрак, О — обед, П — перекус, У — ужин)
  • Экскурсия в Домбай
  • Экскурсия в музей Шаляпина
  • Экскурсия в музей Лермонтова
  • Экскурсия в Крепость (краеведческий музей Кисловодска)
  • Сопровождение инструктора  на всём маршруте
  • Представление в театре «Благодать»

Не включает:

  • Алкоголь и прочие личные траты, не обозначенные в программе
  • Страховку
  • Билеты на подъёмники
  • Шашлык на Домбае
  • Ужин в театре  «Благодать»
  • Посещение Суворовских ванн

! Программа может быть изменена в связи с погодными условиями, при этом мы постараемся сделать все возможное, чтобы сохранить ее живой и интересной для всех участников !

Наши контакты: тел/факс:
8 (812) 385 11 28,  +7 921 920 76 35  Наталья Сенько
info@onwf.ru                onwf.ru 

Рекомендуемые рейсы.  Самолёт:
Туда:  из СПБ  вылет 24.03.2019 в 8.30 в Минеральные воды. Прилёт в  11.45
Обратно: из Минеральных вод  31.03.2019 в СПБ  вылет в 20.40. Прилёт  в 2.15

Стоимость билетов:  от 7000 до 9000 руб.

Поезд № 049. (обратно № 049 Ч)

 

 

 

 

 

 

 

26 Дек 2018

             Пусть у вас в Новом Году будет много
                      новых интересных маршрутов!

Множества светлых, добрых открытий,
Счастья, успехов, прекрасных событий,
Ставить рекорды, любить, восхищаться,
Ни перед чем ни за что не сдаваться.
Чуда в делах повседневных и спорте,
Удачи огромной, всех благ и здоровья.

4 Дек 2018

25 Окт 2018
27 октября 2018 в парке Оккервиль в Кудрово
состоится заключительный 4 этап соревнований по скандинавской ходьбе «Марафон долголетия-2018».💡Участникам будет предложено пройти две трассы на выбор:
➡3 км («Марш здоровья» без учета времени);
➡3 и 6 км (на время).

🎿Инвентарь для ходьбы можно привезти свой или получить бесплатно на месте (под залог документа, удостоверяющего личность).

📝Регистрация участников проводится в дни проведения соревнований «Марафон Долголетия», непосредственно на месте.

Стартовый номер участника:
➡Трасса 3 км (Марш здоровья): бесплатно
➡Трасса 3 и 6 км (на время):
взрослые — 400 руб,
дети до 18 лет — бесплатно

Участникам обеспечивается:
🏞Размеченная трасса
🔖Стартовый номер
👩‍⚕️Первая медицинская помощь
🏅Медаль (только на время на 3 и 6 км, призовые места)
📜Закончившим соревнования — место и время в протоколе
🎁Приятные призы от партнёров
🥛 Питьевая вода

💡Льготные категории определяются организаторами мероприятия и согласовываются заранее.
💡 Группам/клубам от 5 человек предоставляется скидка 10%!

ДАТА ПРОВЕДЕНИЯ: 27 октября 2018 (суббота)
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: г. Кудрово, парк Оккервиль

ПРОГРАММА:
10:00-11:30 Регистрация участников
11:30-11:45 Разминка перед стартом и мастер-класс по технике ходьбы с палками
11:45 Открытие 4 этапа Марафона
12:00 Старт «Марафона долголетия»
13:00-14:00 Финиш участников
14:00–14:45 Подведение итогов и награждение победителей. Закрытие 4 этапа Марафона долголетия.

🔔Все участники в возрасте 60 лет и старше, зарегистрированные на сайте ВФСК ГТО, могут выполнить тестирование комплекса ГТО в испытании -Скандинавская ходьба.

Ждём вас на закрытии Марафона Долголетия, на 4 этапе в Кудрово!
До скорых встреч!

Контактные данные организаторов:
Анна Ли +7 (951) 650-16-18
Юлия Кургузкина +7 (911) 241-79-38
Наталия Сенько +7 (921) 920-76-35

www.onwf.ru
www.vk.com/marafondolgoletiya
www.vk.com/onwfclub
@onwf.ru

 

Русская школа финской ходьбы

Скандинавская ходьба (Финская, Северная, Нордическая) или Nordic Walking – уникальное явление в мире оздоровительного фитнеса и активного отдыха. Это лучшая в мире физическая активность, которая без перенапряжения позволят всем, без исключения, людям поддерживать и развивать отличную физическую форму и крепкое здоровье.

Финской ходьбой (Скандинавской) можно заниматься в любом возрасте, в любом месте, в любую погоду.  Техника ходьбы включат в работу все основные группы мышц, разгружает позвоночник, обеспечивает отличную аэробную нагрузку, благодаря которой улучшается работа сердечно-сосудистой системы и мозга, опорно-двигательной системы и всех внутренних органов. Регулярные занятия финской (скандинавской) ходьбой с палками полностью решают проблему гиподинамии, которая поразила все цивилизованное общество. Кроме того, скандинавская ходьба объединяет людей, которым не безразлично состояние своего здоровья и здоровье нации.

«Русская школа скандинавской ходьбы» — это организация, которая развивает в России скандинавскую ходьбу как настоящую народную физкультуру, как общественное движение за здоровый образ жизни и активное долголетие. Многие любители скандинавской ходьбы становятся миссионерами: они не только регулярно ходят сами, но и вовлекают в это движение других людей, общественные организации, медицинские учреждения и всех, кто работает в сфере здоровья, красоты и отдыха.