Хочешь стать инструктором по скандинавской ходьбе? Ближайший семинар 18-19  апреля ! Звоните, записывайтесь 8(812)385-11-28(98), info@onwf.ru

Санатории в которых есть NW



Последние новости
17 Янв 2019

Путешествие рассчитано на: 8 дней
Количество участников: до 15 человек
Период: 25 апреля по 2 мая
Сложность: 3 из 5
Макс. активность: 7-16 км в день
Лидер группы – Сенько Наталья
Ночей в гостинице: 7
Стоимость: 24000 руб.
Скидка членам клуба: 1000 руб.
МАРШРУТ

День 1. 25 апреля
Вылет  из Санкт-Петербурга в Симферополь. Встречаемся в аэропорту Симферополя. Трансфер в Судак (1,5-2 часа). Заселение в гостевой дом. Ланч.
Прогулка по Судаку, экскурсия по  Генуэзской  крепости,  набережная, гора Алчак (150 м).
Генуэзская крепость в Судаке – уникальный исторический памятник времен средневековья. Сооружение расположено на Крепостной горе (высота 157 метров), которая является продолжением мыса Кыз-Куле-Бурун (в переводе с крымско-татарского «мыс девичьей башни»).
Заповедное урочище Алчак-Кая — одно из природных достопримечательностей Судака. Чтобы не спеша обойти гору Алчак-Кая по кругу, потребуется примерно полтора часа, не больше. Сам по себе проложенный путь не очень сложный, но на некоторых участках придется проявить ловкость и сноровку. Дружеский ужин в гостинице.
Проживание / питание / длина перехода: гостиница / ЛУ 8-10 км 

День 2 . 26 апреля
Выезжаем  в посёлок Новый Свет.
Пройдём по тропе Голицина, вырубленной в склонах горы Коба-Кая (Орёл)  вдоль линии моря, полюбуемся на мыс Капчик, разделяющий голубую и синюю бухты, споём в гроте, в котором пел сам Шаляпин, и в котором, по преданию, после дегустации шампанского российский император  Николай II восхищённо воскликнул: « Я чувствую себя  будто в новом свете!» Отсюда и название!После этого мы  вернёмся в Новый Свет и обязательно зайдём в фирменный магазин завода шампанских вин, где будет проходить экскурсия по заводу и дегустация знаменитого Голицинского шампанского (очень интересная),  и где можно будет  приобрести  бутылочку хорошего шампанского!
Проживание / питание / длина перехода : гостиница / ЗПУ /10-11 км

День 3. 27 апреля
Завтрак. Трансфер до биостанции Карадаг (Коктебель) Эколого-просветительский маршрут начинается из Музея истории природы Карадага. Маршрут проходит по склону Берегового Хребта, его гребню, через Южный перевал (360 м над уровнем моря). Со смотровых площадок откроются фантастические виды Карадага и окрестностей. Объекты маршрута: скала Иван Разбойник, скала-арка Золотые ворота-одна из визитных карточек Крыма, останец Сфинкс, гора Святая, ущелье Гяур-Бах и многое другое.
Прогуляемся по набережной Коктебеля. По желанию можно посетить музей Волошина, поэта серебряного века. Возвращение в  Судак.  Ужин.
Проживание / питание / длина перехода: гостиница / ЗПУ /10-12 км

День 4. 28 апреля
Сегодня  мы поднимемся на горный массив Караул-Оба.  Караул-Оба – в переводе с крымско-татарского – сторожевой мыс – живописный мысок, замыкающий третью из новосветских бухт — Голубую. Очертания его знакомы даже тем, кто никогда не бывал в Новом Свете, так как все, хотя бы один раз в своей жизни, смотрели фильм «Пираты 20 века». События этого фильма как раз и разворачиваются на фоне Караул-Обы.
Этот массив, как и большинство судакских и новосветских скал, представляет собой древний коралловый риф.
На склонах горы, в необычных местах можно встретить так называемые «Лестницы тавров»  В свою бытность, один из последних владельцев имения «Новый Свет» князь Голицын, наняв работных людей, обустроил пешеходные тропы горы всякими каменными лестницами и сиденьями для вящего удобства. Уж больно любил эти места основатель отечественного шампанского. И назывались эти места Ад, Чистилище и Рай.  Через Адамово ложе, по «таврским лестницам» спокойно поднимался на обзорные вершины горы  Караул-Оба князь Лев Сергеевич Голицын. Обязательно и мы посидим в кресле самого Голицина!
Проживание / питание / длина перехода : гостиница / ЗПУ / 8-10  км

День 5. 29 апреля
Завтрак. Купание в море. Отдых на пляже.
Вечером — лабиринты! Незабываемое впечатление, которое дарит нам природа. Вы пройдете по магическому лабиринту на закате солнца и получите невероятные ощущения.
Проживание / питание / длина перехода: гостиница  / ЗПУ / 10-12 км

День 6. 30 апреля
Завтрак в гостинице.  Сегодня отправляемся к загадочному и таинственному мысу Меганом. Мыс Меганом – одно из самых теплых мест Крыма, которое располагается между Коктебелем и Судаком. Благодаря этому, а также разнообразным живописным ландшафтам он получил среди  крымчан название «местный Тунис». В районе мыса находится несколько бухт, у Граверной – собираются аквалангисты. На ее дне можно увидеть кладбище якорей – такое разнообразие невозможно встретить ни в одном музее.
Когда находишься на Меганоме, то чувствуешь, что в таком месте возможно любое чудо, откровение, или явление новых знаний. Крымский полуостров – одно из немногих мест на планете, отмеченных Высшим разумом для целей, которые мы не в силах понять, объяснить или использовать. Здесь, на Меганоме, очень плотная энергетика Земли. Ее реликтовый магнетизм зовет каждого человека прикоснуться к ней, прижаться телом к скалам.  Эта энергия оказывает целебное воздействие на человека. Проходят различные острые и хронические заболевания. Повышается половая потенция. Наступает душевный покой. Это астральная энергия земли в инфракрасных волнах, которая притягивает энергию солнца. Поэтому здесь приятный микроклимат, а воздух пронизан биоэнергетикой местных растений.
Перекусываем сухим пайком, отдыхаем на уютном пляже, купаемся, медитируем!
Набираемся силы!
Возвращаемся в гостиницу. Ужин.
Проживание / питание / длина перехода : гостиница  / ЗПУ / 6-7 км

День 7. 1 мая
Завтрак в гостинице. Сегодня у нас красивый маршрут через гору Перчем (576 метров над уровнем моря), самую высшую точку Судака.  По пути нам встретится   источник святой Анастасии, спуск в Новый Свет. По дороге собираем гербарий. душистые травы. Любуемся цветущей опунцией! Такой кактус.
Перекус  в кафе, купание уже в морской воде на пляже Нового  Света.
Возвращение в гостиницу. Ужин.
Проживание / питание / длина перехода : гостиница / ЗПУ/ 12-14 км

День 8. 2 мая
Завтрак. Утреннее купание в море. Ланч . Свободное время.  Сбор вещей. Трансфер в аэропорт.
Проживание / питание / длина перехода : гостиница / ЗЛУ/ 3-4 км

Стоимость оздоровительного путешествия:
24 000 рублей с человека
Скидка для членов Русского клуба 1000 руб. 

Данная цена включает: 

  • Проживание в мини-гостинице  в Судаке  в номерах по 2 -3 человека (индивидуальное размещение возможно с доплатой)
  • Трансферы
  • Питание согласно программе (З — завтрак, Л — обед, П — перекус, У — ужин)
  • Гид-сопровождающий
  • Экскурсия по Карадагу
  • Экскурсия в Генуэзскую крепость
  • Дегустация шампанского

Не   включает:

  • Авиаперелет
  • Алкоголь и прочие личные траты, не обозначенные в программе
  • Страховку

! Программа может быть изменена в связи с погодными условиями, при этом мы постараемся сделать все возможное, чтобы сохранить ее живой и интересной для всех участников!

Наши контакты:

  • Тел/факс: +7 (812) 385 11 28(98)
  • Наталья Сенько:  +7 921 920 76 35
  • Почта: info@onwf.ru

Рекомендуемые рейсы:

Туда: вылет из СПб  в Симферополь 25.04.2019  в 17.55
Обратно: вылет из Симферополя в СПб  2 .05.2019 в 19.55

 

 

 

17 Янв 2019

Путешествие рассчитано на: 8 дней
Количество участников:  до 12 человек
Период : 27 марта по 3 апреля
Сложность: 2 из 5
Макс. активность: 7-12  км в день
Лидер группы – Сенько Наталья
Ночей в гостинице : 7
Стоимость:  25000  руб.
Скидка нашим постоянным путешественникам 1000 руб.

МАРШРУТ

День 1. 27 марта
Приезд (прилёт) в г. Кисловодск.(10-13.00). Заселение в гостиницу.
Обед.  Прогулка по Кисловодску, Нарзанная галерея, пьём Нарзан!
Крепость, экскурсия по  краеведческому музею крепости, Никольский собор, Нижний парк, терренкур № 1. Ужин.
Проживание / питание / длина перехода: гостиница / ЛУ / 5-6км 

День 2. 28 марта
Завтрак.  Сегодня выезжаем в сторону Горы — кольцо. Гора Кольцо представляет собой необычный памятник природы, расположенный в нескольких километрах от города-курорта. Увидеть его можно у одного из отрогов Боргустанского  хребта.
Кольцо-гора — это монолитный овал, диаметр которого составляет около 8 м, он как бы вложен в утес. Образовалось это чудо природы под влиянием шквалистых ветров, разрушавших горные породы на протяжении многих столетий, тем самым создавая пещеры и гроты. Так одну из гор ветром пробурило насквозь.
С этой горой связано множество сказаний и историй. Великий русский поэт Михаил Юрьевич Лермонтов описал утес в своем произведении «Герой нашего времени».
С горы открывается чудесный вид на Кисловодск. В солнечный день хорошо виден красавец Эльбрус. Перекус. Сувенирный  рынок.Возвращение в Кисловодск.
Идём в Музей Шаляпина. Недалеко от вокзала   расположен оригинальный особняк стиля модерн, постройки 1903 года. Величайший артист мирового оперного театра Фёдор Иванович Шаляпин  снимал  его  для своей семьи.
Нарзанная галерея. Пьём минеральную воду. Ужин.
Проживание / питание / длина перехода: гостиница / ЗПУ /8-10 км

День 3. 29 марта
Завтрак. Сегодня  отправляемся  в Пятигорск.
С помощью канатной дороги мы поднимемся  на вершину Машука — это лучшая панорамная точка Европы, полюбуемся окрестностями города. Искупаемся в  бесстыжих ваннах. Осмотрим  Провал — уникальное карстовое подземное озеро, в которое окунались при помощи корзин, спускаемых на верёвках. Провал упоминается у Ильфа и Петрова. Остап Бендер продавал билеты, чтобы на него взглянуть. На самом деле это бесплатно! Побываем  в исторической части Пятигорска — долине между Горячей горкой и Михайловским отрогом. Полюбуемся  Эоловой арфой, Китайской беседкой, Орлом, парком Цветник, гротом Дианы, бывшей Ресторацией и многим другим. Обед.  Экскурсия по Домику-музею Лермонтова.
«Вчера я приехал в Пятигорск, нанял квартиру на краю города, на самом высоком месте, у подошвы Машука: во время грозы облака будут спускаться до моей кровли»,- писал Лермонтов. Здесь же он и погиб на дуэли.
Возвращение в Кисловодск. Ужин. Обмен впечатлениями.
Проживание / питание / длина перехода: гостиница / ЗПУ /10-12  км

День 4. 30 марта
Завтрак. Прогулка по парку. Терренкур № 3. Храм воздуха. Подъем на Малое седло  с помощью канатной дороги. Любуемся видами Кисловодска.  Спуск в парк. Долина Роз. Обед.
Вечером идем на театрализованное вечернее представление с ужином  в театр «Благодать».
Во времена «Серебряного века» Кисловодска гостевая усадьба «Благодать» почетного учителя Агафонова пользовалась удивительной популярностью. Особую притягательность имел домашний театр, в котором участвовали писатели, поэты, художники, отдыхавшие на курорте. Здесь всегда царила атмосфера душевного тепла и комфорта. Изюминка этого театра — ужин с театрализованной подачей блюд, начинается сразу после спектакля и проходит в домашнем формате. Желающие могут заказать любимые блюда знаменитостей!
Проживание / питание / длина перехода: гостиница / ЗЛУ / 8-10  км

День 5. 31 марта
Ранний завтрак. Экскурсия в высокогорный посёлок  Домбай, к белоснежным вершинам Главного Кавказского Хребта. Есть поговорка, в которой говорится: «Кто в Домбае не бывал – тот Кавказа не видал!» С Домбайской поляны мы с помощью нескольких уровней канатной дороги поднимемся на высоту 3 012 метров над уровнем моря. Там мы побываем в мире ином – мире гордых и неприступных вершин и слепяще-белых снегов и ледников. Вдохнём  воздуха, которым дышат альпинисты, и головы  наши закружатся от счастья.
Перекус на вершине.  Любуемся видами. Набираемся силы!
Спускаемся вниз.  По желанию можно зайти в кафе и съесть шашлык!
Возвращаемся в Кисловодск. Ужин. Бурный обмен впечатлениями.
Проживание / питание / длина перехода: гостиница / ЗПУ / 5-6  км

День 6. 1 апреля 
Завтрак.  Выход в парк.  Сегодня   нас ждёт восхождение на самую высокую точку Кисловодска -Большое седло. Её  высота составляет 1408 метров над  уровнем моря.   Мы  преодолеем путь до Малого седла с помощью канатной дороги. Далее   спокойный подъём до вершины. Нам откроются потрясающие виды Кисловодска. Весь прекрасный парк  будет лежать у наших ног.
В ясный день вдалеке виден Пятигорск, Бештау и соседние горы, а так же Малое седло. Но особенно впечатляет снежный великан — Эльбрус и окружающие его, далекие хребты и скалы.
Перекус. Спускаемся вниз.
Суворовские бани — по желанию.
Природный источник обладает особенными свойствами, которые способствуют общему оздоровлению, восстановлению сил, снижению веса. Тёплая щелочная вода благотворно влияет на нервную, сердечно — сосудистую, эндокринную системы организма. И, конечно же, лечит артриты и артрозы!
Возвращение в гостиницу. Ужин.
Проживание / питание / длина перехода: гостиница  / ЗПУ / 12-15 км

День 7. 2 апреля
Завтрак в гостинице. Выезд  в сторону Замка коварства и любви. Красивое место, с которым связана  колоритная легенда. Прогулка вдоль реки  по живописным местам. Там же перекусим вкуснейшим шашлыком! Обязательно наберём  настоящего нарзана из источника, который расположен совсем рядом.
Возвращение в Кисловодск. Свободное время. Ужин.
После ужина  Суворовские ванны!  Расслабляемся под звёздным кавказским  небом!

День 8. 3 апреля
Завтрак в гостинице. Собираем вещи. Бежим на Рынок, покупаем специи, сухофрукты, домашний сыр!  Трансфер в аэропорт.
Проживание / питание / длина перехода : гостиница / З / П

Стоимость оздоровительного путешествия:
25 000 рублей с человека

Скидка детям до 16 лет — 3000 руб., пенсионерам-1000 руб., тем, кто с нами уже ездил в путешествия-1000 руб.

Скидка всем инструкторам 10 % !!!

Данная цена включает: 

  • Проживание в мини-гостинице  в Кисловодске   в номерах по 2-3  человека (индивидуальное размещение возможно с доплатой)
  • Трансферы
  • Питание согласно программе ( З — завтрак, О — обед, П — перекус, У — ужин)
  • Экскурсия в Домбай
  • Экскурсия в музей Шаляпина
  • Экскурсия в музей Лермонтова
  • Экскурсия в Крепость (краеведческий музей Кисловодска)
  • Сопровождение инструктора  на всём маршруте
  • Представление в театре «Благодать»

Не включает:

  • Алкоголь и прочие личные траты, не обозначенные в программе
  • Страховку
  • Билеты на подъёмники
  • Шашлык на Домбае
  • Посещение Суворовских ванн

! Программа может быть изменена в связи с погодными условиями, при этом мы постараемся сделать все возможное, чтобы сохранить ее живой и интересной для всех участников !

Наши контакты: тел/факс:
8 (812) 385 11 28,  +7 921 920 76 35  Наталья Сенько
info@onwf.ru                onwf.ru 

Рекомендуемые рейсы.  Самолёт:
Туда:  из СПБ  вылет 27.03.2019 в 8.30 в Минеральные воды. Прилёт в  11.45
Обратно: из Минеральных вод  03.04.2019 в СПБ  вылет в 14.40.

Стоимость билетов: 10000 руб.

Поезд № 049. (обратно № 049 Ч)

 

 

 

 

 

 

 

26 Дек 2018

             Пусть у вас в Новом Году будет много
                      новых интересных маршрутов!

Множества светлых, добрых открытий,
Счастья, успехов, прекрасных событий,
Ставить рекорды, любить, восхищаться,
Ни перед чем ни за что не сдаваться.
Чуда в делах повседневных и спорте,
Удачи огромной, всех благ и здоровья.

4 Дек 2018

25 Окт 2018
27 октября 2018 в парке Оккервиль в Кудрово
состоится заключительный 4 этап соревнований по скандинавской ходьбе «Марафон долголетия-2018».💡Участникам будет предложено пройти две трассы на выбор:
➡3 км («Марш здоровья» без учета времени);
➡3 и 6 км (на время).

🎿Инвентарь для ходьбы можно привезти свой или получить бесплатно на месте (под залог документа, удостоверяющего личность).

📝Регистрация участников проводится в дни проведения соревнований «Марафон Долголетия», непосредственно на месте.

Стартовый номер участника:
➡Трасса 3 км (Марш здоровья): бесплатно
➡Трасса 3 и 6 км (на время):
взрослые — 400 руб,
дети до 18 лет — бесплатно

Участникам обеспечивается:
🏞Размеченная трасса
🔖Стартовый номер
👩‍⚕️Первая медицинская помощь
🏅Медаль (только на время на 3 и 6 км, призовые места)
📜Закончившим соревнования — место и время в протоколе
🎁Приятные призы от партнёров
🥛 Питьевая вода

💡Льготные категории определяются организаторами мероприятия и согласовываются заранее.
💡 Группам/клубам от 5 человек предоставляется скидка 10%!

ДАТА ПРОВЕДЕНИЯ: 27 октября 2018 (суббота)
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: г. Кудрово, парк Оккервиль

ПРОГРАММА:
10:00-11:30 Регистрация участников
11:30-11:45 Разминка перед стартом и мастер-класс по технике ходьбы с палками
11:45 Открытие 4 этапа Марафона
12:00 Старт «Марафона долголетия»
13:00-14:00 Финиш участников
14:00–14:45 Подведение итогов и награждение победителей. Закрытие 4 этапа Марафона долголетия.

🔔Все участники в возрасте 60 лет и старше, зарегистрированные на сайте ВФСК ГТО, могут выполнить тестирование комплекса ГТО в испытании -Скандинавская ходьба.

Ждём вас на закрытии Марафона Долголетия, на 4 этапе в Кудрово!
До скорых встреч!

Контактные данные организаторов:
Анна Ли +7 (951) 650-16-18
Юлия Кургузкина +7 (911) 241-79-38
Наталия Сенько +7 (921) 920-76-35

www.onwf.ru
www.vk.com/marafondolgoletiya
www.vk.com/onwfclub
@onwf.ru

 

Русская школа финской ходьбы

Скандинавская ходьба (Финская, Северная, Нордическая) или Nordic Walking – уникальное явление в мире оздоровительного фитнеса и активного отдыха. Это лучшая в мире физическая активность, которая без перенапряжения позволят всем, без исключения, людям поддерживать и развивать отличную физическую форму и крепкое здоровье.

Финской ходьбой (Скандинавской) можно заниматься в любом возрасте, в любом месте, в любую погоду.  Техника ходьбы включат в работу все основные группы мышц, разгружает позвоночник, обеспечивает отличную аэробную нагрузку, благодаря которой улучшается работа сердечно-сосудистой системы и мозга, опорно-двигательной системы и всех внутренних органов. Регулярные занятия финской (скандинавской) ходьбой с палками полностью решают проблему гиподинамии, которая поразила все цивилизованное общество. Кроме того, скандинавская ходьба объединяет людей, которым не безразлично состояние своего здоровья и здоровье нации.

«Русская школа скандинавской ходьбы» — это организация, которая развивает в России скандинавскую ходьбу как настоящую народную физкультуру, как общественное движение за здоровый образ жизни и активное долголетие. Многие любители скандинавской ходьбы становятся миссионерами: они не только регулярно ходят сами, но и вовлекают в это движение других людей, общественные организации, медицинские учреждения и всех, кто работает в сфере здоровья, красоты и отдыха.