27 мая 2019
Дорогие наши инструкторы!  Приглашаем вас на общий сбор! 
Some Image
                    Русская школа скандинавской ходьбы отмечает10 лет со дня основания.
С первых дней основания Школа определила свою миссию — показать людям возможности скандинавской ходьбы и объединить всех любителей ходьбы для общения, обмена опытом и помощи начинающим.

То, что скандинавская ходьба стала известна в России и обрела тысячи своих сторонников, в этом, мы считаем, есть результат и нашей с вами работы. За это время Школа провела фестивали скандинавской ходьбы, десятки соревнований, нашими партнёрами стали более 30 регионов и городов России. Во многих из них работают инструкторы, прошедшие обучение в РШСХ.

Мы решили отметить своё десятилетие с вами, в кругу своих друзей, соратников и коллег.

Праздник состоится 01 июня на берегу озера Разлив.

   План мероприятия:

10:00-11:00ч — встреча участников и их регистрация;

11:00-12:00ч – Открытие.  Приветственная речь основателей Школы.

Краткое представление участников;

12:00-14:00ч – Праздничный проход до Шалаша и обратно:

праздничная разминка, проход вдоль берега озера Разлив 7,5 км,

праздничная заминка;

14:00 –15:30ч –Праздничный пикник с жаренными сосисками и супом,  обсуждение планов на будущее, представление участников;

15:30-16:30ч – Игры на площадке проведения праздника, викторина по теме:

«Скандинавская ходьба». Награждение победителей.

16:30-17:00ч – Закрытие: подведение итогов праздника, итоговая речь основателей школы.

17:00-17:30ч – Отъезд участников.

   Место  проведения праздника: поляна перед Новым  пляжем (ул.Тарховская, 350м после поворота на Шалаш от памятника Ленину). Координаты для навигатора  60.059576, 29.981723

   Как добраться: маршруткой 305А от м. Старая Деревня или м. Беговая до остановки «ул.Санаторная»        (остановка по требованию); а/м; электричкой СПб-Сестрорецк до остановки   Тарховка.  
Контакты организаторов:

Сенько Наталья: +7(921) -920-75-35    senkon@bk.ru

Степанова Анна: +7(930) -814-42-82     anna.stepanova.nn@gmail.com
Приветствуются:   сладости и напитки по желанию!

30 Апр 2019

Марафон Долголетия 2019!

Автор: natalia Рубрика: Новости

Традиционно приглашаем на Марафон Долголетия!

Итак, 25 мая 2019 года стартует пятый Марафон Долголетия!
☝Марафон Долголетия — цикл соревнований по скандинавской ходьбе, который пройдёт в четырех местах Ленинградской области: Токсово, Гатчине, Выборге и Кудрово.

По традиции открытие I этапа пройдет на базе УТЦ Кавголово в Токсово.

Каждый может попробовать свои силы на соревнованиях по скандинавской ходьбе на Марафоне Долголетия. Для этого будут организованы трассы:
* 3 км (без учета времени)

* 3 и 6 км (на время).

📝Регистрация участников проводится в дни проведения соревнований «Марафон Долголетия», непосредственно на месте.

* Для новичков и тех, кто хочет вспомнить технику скандинавской ходьбы будет организован мастер-класс.

🥢Инвентарь для ходьбы можно привезти свой или получить бесплатно на месте (под залог документа, удостоверяющего личность).

📆ДАТА ПРОВЕДЕНИЯ: 25 мая 2019

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: п. Токсово, УТЦ «Кавголово», ул. Лесгафта, д.35, старая лыжероллерная трасса за территорией УТЦ

🏆УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ:
Стартовый номер участника:
➡Трасса 3 км (Марш здоровья): бесплатно
➡Трасса 3 и 6 км (на время): взрослые — 400 руб., дети до 18 лет – бесплатно.

Участникам обеспечивается:
🏞Размеченная трасса
🔖Стартовый номер
👩‍⚕Первая медицинская помощь
🏅Медаль (трассы на время, призовые места)
📜Закончившим соревнования — место и время в протоколе
🎁Приятные призы от партнёров
🥛 Питьевая вода

💡Льготные категории определяются организаторами мероприятия и согласовываются заранее.
💡 Группам/клубам от 5 человек предоставляется скидка 10%!

Спортивный дух, свежий сосновый воздух, организованная трасса и конечно же встреча друзей – вот, что такое Марафон Долголетия!

❗Итак, I этап Марафона Долголетия — 25 мая 2019, УТЦ Кавголово.

👍Отметьте этот день в своём календаре!
💪Приходите, участвуйте, побеждайте!

Контактные данные организаторов:
Юлия Кургузкина +7 (911) 241-79-38
Анна Ли +7 (951) 650-16-18
Наталия Сенько +7 (921) 920-76-35

26 Апр 2019

Тур в Эстонию в стиле Nordic Walking (6 дней/5ночей).

Количество участников: до 15 человек

Период: с 12 мая по 17 мая

Сложность: 2 из 5

Макс. активность: 8-15 км в день

Размещение в гостинице в центре города

Лидер группы – Дамир Хисматуллин.

Стоимость тура: 31 800 руб.

Скидка членам клуба 1 000 руб.

МАРШРУТ:

1 день – 12 мая

Выезд из Санкт-Петербурга в Таллин автобусом/поездом.
Трансфер до гостиницы, заселение.
Выезд в центр города, обед в ресторане Lido.
Пешеходная экскурсия по Старому Таллину (2-3 часа).

 

Свободное время: прогулка и ужин в городе.

 

2 день – 13 мая

Зарядка — ознакомительное занятие с инструктором по йоге (1 час). Завтрак в гостинице.
Выезд в район Пирита.
Пройдём маршрут по «Тропе Здоровья» 8-10 км.

Мы побываем в район Пирита, который давно считается самой престижной частью столицы. Море, прекрасные песчаные пляжи, Ботанический сад и любимый всеми горожанами Променад вдоль Финского залива, с которого открываются самые захватывающие виды на море и неповторимый силуэт Таллина.

Вдоль живописной долины реки Пирита через лес и перелески и проложена «Тропа Здоровья».
Здесь же можно посмотреть на развалины монастыря Св. Бригитты, рядом с которыми ежегодно проходит знаменитый фестиваль классической музыки Birgitta.

Свободное время: по желанию посещение театра, музеев, экскурсии, обед и ужин в городе.

3 день – 14 мая

Зарядка (1 час).  Завтрак в гостинице. Выезд в регион Хаапсалу. Пройдём  природной тропой 8-10 км.
Город Хаапсалу (ранее Гапсаль) — курорт русской знати конца 19 — начала 20 веков. Его ещё называют Северной Венецией!
Обед походный. Возвращение в Таллин.
Свободное время: по желанию посещение театра, музеев, экскурсии, ужин в городе.

 

4 день – 15 мая

Зарядка (1 час). Завтрак в гостинице.

Выезд в регион Лахемаа (50 км). Тематическая экскурсия по «Болотной тропе» и природному парку Лахемаа. Пройдём маршрут 8-12 км.
Обед походный. Возвращение в Таллин.
Свободное время: по желанию посещение театра, музеев, экскурсии, ужин в городе.

 

 

5 день – 16 мая

Зарядка (1 час). Завтрак в гостинице.
Выезд в регион Кейла-Йоа (30 км), пройдём Природной тропой маршрут 8-10 км.
Одна из ключевых достопримечательностей Эстонии – крупнейший национальный эстонский парк Лахемаа, что переводится, как «земля заливов». Парк основан в 1971 году и имеет площадь 72 тыс. га.

 

В природном заповеднике Лахемаа расположено болото Виру — одно из самых маленьких верховых болот Эстонии. Образовалось оно около 5000 лет назад в результате зарастания озера, отделившегося от моря. Для туристов здесь устроена тропа с дощатым настилом.
Обед походный. Возвращение в Таллин.
Свободное время: по желанию посещение театра, музеев, экскурсии, ужин в городе.

 

 

6 день – 17 мая

Зарядка (1 час).

Завтрак в гостинице.

Выезд из гостиницы. Трансфер до вокзала.

Свободное время: обед в городе.

Отъезд из Таллина в Санкт-Петербург. на поезде/автобусе.

 

 

В стоимость тура включено:

— ежедневные трансферы;

— проживание в гостинице (5 ночей с завтраком);

— питание согласно программе ( обед в Lido в день приезда, походный обед — 3 дня);

— ознакомительное занятие-зарядка с инструктором по йоге;

— утренняя зарядка с гидом-инструктором – 4 дня;

— гид-инструктор, сопровождающий на маршрутах;

— пешеходная экскурсия по Старому Таллину.

В стоимость тура не включено:

— виза:

— страховка;

— проезд до Таллина и обратно
(стоимость в одну сторону: поезд — плацкарт 2931р, сидячие 1634р, автобус — 1580р ) ;

— личные траты (сувениры, экскурсии, 2 обеда, 5 ужинов.

 

С радостью ответим на все Ваши вопросы:

Дамир Хисматуллин +7 921 780 9240

Анна Степанова +7 930 814 4282

 Эл.почта: damir9217809240@gmail.com
Рекомендуем следующие рейсы до Таллина:

Автобусы отправляются с 06:30 до 22:30  с автовокзалов:

— на Обводном канале;

— с Витебского вокзала.

Поезд с Московского вокзала:

033А Москва – Таллин, время отправления 06:25.

 

26 Дек 2018

             Пусть у вас в Новом Году будет много
                      новых интересных маршрутов!

Множества светлых, добрых открытий,
Счастья, успехов, прекрасных событий,
Ставить рекорды, любить, восхищаться,
Ни перед чем ни за что не сдаваться.
Чуда в делах повседневных и спорте,
Удачи огромной, всех благ и здоровья.

4 Дек 2018

Русская школа финской ходьбы

Скандинавская ходьба (Финская, Северная, Нордическая) или Nordic Walking – уникальное явление в мире оздоровительного фитнеса и активного отдыха. Это лучшая в мире физическая активность, которая без перенапряжения позволят всем, без исключения, людям поддерживать и развивать отличную физическую форму и крепкое здоровье.

Финской ходьбой (Скандинавской) можно заниматься в любом возрасте, в любом месте, в любую погоду.  Техника ходьбы включат в работу все основные группы мышц, разгружает позвоночник, обеспечивает отличную аэробную нагрузку, благодаря которой улучшается работа сердечно-сосудистой системы и мозга, опорно-двигательной системы и всех внутренних органов. Регулярные занятия финской (скандинавской) ходьбой с палками полностью решают проблему гиподинамии, которая поразила все цивилизованное общество. Кроме того, скандинавская ходьба объединяет людей, которым не безразлично состояние своего здоровья и здоровье нации.

«Русская школа скандинавской ходьбы» — это организация, которая развивает в России скандинавскую ходьбу как настоящую народную физкультуру, как общественное движение за здоровый образ жизни и активное долголетие. Многие любители скандинавской ходьбы становятся миссионерами: они не только регулярно ходят сами, но и вовлекают в это движение других людей, общественные организации, медицинские учреждения и всех, кто работает в сфере здоровья, красоты и отдыха.