ПОЛЬЗА

Скандинавская ходьба благотворно влияет на весь организм. Вот ее основные преимущества:

  • При ходьбе с палками мы поддерживаем в хорошей форме легкие, сердце и сосуды.
  • Ходьба благотворно влияет на все основные группы мышц: плеч, спины, пресса, грудины, таза и бедер, мышцы ног.
  • Ходьбой с палками можно заниматься всегда и везде — ходить по асфальту, в парке, на берегу, в лесу.
  • Траектория ходьбы самая естественная, так как в основе этого вида -способность человека ходить.
  • Ходьба с палками подходит всем. Этим видом могут заниматься профессиональные спортсмены, любители физкультуры и фитнеса, пожилые люди, молодежь и дети.
  • С помощью гимнастических упражнений с палками можно растягиваться, укреплять мышечный тонус и становиться более подтянутым.

Почему скандинавская ходьба становится такой популярной в наше время?

«Существует всемирная проблема – гиподинамия, то есть дефицит движения. Эта проблема выставлена сейчас Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) на 1-е место по значимости, так как именно по этой причине возникают такие неприятности со здоровьем, как лишний вес и кардиологические недуги.

Современный человек видоизменил свою природу на 180 градусов. Если взять санаторскую норму, то мы должны получать 2,5 тысячи килокалорий в день. И где-то около 500 килокалорий в день недорабатывается, если в вашей жизни нет аэробной нагрузки. Человек не выполняет свою природную программу, получается, что все обменные процессы направляются не на обмен веществ, а на их утилизацию. Решит эту проблему только тот, кто придумает такой вид движения, который будет приносить ещё и удовольствие. Финская ходьба – это претендент номер один. Мало того что за час ходьбы в быстром темпе сжигается около 290 килокалорий, так ещё и при включении рук начинает вращаться плечевой пояс по отношению к тазовому, за счёт чего улучшается кровообращение. Поэтому никто не испытывает тяжести при ходьбе в области позвоночника. Также оказывается особое влияние на желудочно-кишечный тракт. На 87 % снижается риск заболевания раком тонкого кишечника у тех людей, которые ведут физически активный образ жизни. Стоит помнить и о том, что кислородно-дыхательный элемент важен и для психического статуса – человек сбрасывает всю напряженность, всю стрессовость за счёт нагрузок.

Кислород – есть фактор, который улучшает кровообращение и в головном мозге.»

(из интервью Виктора Палагнюка , главного врача санатория «Детскосельский», кандидата медицинских наук)


Также смотрите:

Введите ваши контактные данные, запрос и инструктора школы свяжутся с вами

Имя: *

Город: *

E-Mail: *

Тема:

Контакты:

Сообщение: *

captcha